专家提醒各位瘦身朋友为了配合快速减肥的神奇效果，以下所列终极瘦身食谱促进血液循环、新陈代谢，改善睡眠并使消化排泄顺利，只要坚持做美好身段非梦事。
第一天： 早餐：1杯500cc的全脂牛奶，馒头1/4个。
午餐：米饭半碗、100g胡萝卜、1个鸡蛋、1个小素鸡、苹果1个。
晚餐：200g任何种类的青菜，荷包蛋1个，五香豆干3个，全脂牛奶250cc，香蕉1根。
第二天： 早餐：1杯500cc的全脂牛奶，2片麦穗饼干。
午餐：米饭半碗、100g胡萝卜、1个咸鸭蛋，柳橙1个。
晚餐：100g任何种类的青菜，冬粉半把，干豆皮2张，黄豆20g，葡萄柚半个。
第三天： 早餐：1杯500cc的全脂牛奶，不油腻的烧饼半个。
午餐：米饭半碗、100g胡萝卜，皮蛋1个，五香豆干6个，苹果1个。
晚餐：200g的青菜，水煮蛋1个，小素鸡1条，香蕉1根。
第四天： 早餐：1杯500cc的全脂牛奶，1个苹果。
午餐：米饭半碗、200g蔬菜，1个小素鸡，1个柳橙。
晚餐：米饭半碗，100g胡萝卜，五香豆干3个，百页桔4个，黄豆10g，葡萄柚半个。
第五天： 早餐：1杯全脂牛奶750cc。
午餐：米饭半碗，100g青菜，油豆腐乳2块，葡萄75g。
晚饭：米饭半碗，100g胡萝卜，油豆腐乳2块，葡萄75g.
第六天： 早餐：1杯500cc全脂牛奶，1/4馒头。
午餐：米饭半碗，100g胡萝卜，干丝2块，面肠1条，葡萄柚半个。
晚饭：200g青菜，1个小素鸡，油豆腐乳2块，香蕉1根。 |
